不安の対処法

私はめちゃくちゃ不安を感じ易い😢

常に不安感と共に生きている感じ。

めちゃくちゃしんどいから、

そろそろ対処していかなきゃいけない気がする。

ブログ書きながら少しずつ前向きになれるといいなー。

🌻現状

将来に対する漠然とした不安を感じている。

不安で胸が押しつぶされそう。

常に心臓あたりがつっかえている感じ。

🌼分析

なんで常に不安を感じるのだろう？

→私の場合、7年も摂食障害で毎日過食と嘔吐を繰り返してる。

→いつ倒れるか分からない。食道や胃袋がいつ破裂するかとヒヤヒヤしてる。

→今はなんとか働いているけど、働けなくなった時にどうしよう。という不安がある

🌸現在のパターン

不安を感じた時どうなっているか？

→いっぱいいっぱいになる。　　

→ストレスを感じる。

→現実逃避をしたくなる。

→ひたすら食べ物を食べて吐いてを繰り返すことで、無になれる時間を作る。

→自己嫌悪に陥る

（またこんなにお金を無駄遣いしている。食べ物を無駄にしている。なんて駄目な自分なんだろう。）

→そして何も解決しない。

🌷どうするべきか

不安は行動することでしか解決しないらしい

（当たり前だけどナルホド！）

→私の場合、倒れて働けなくなることが不安ならば、倒れてもできる技術を身につければ良い。

→ということでエンジニア始めました🙋

→でも圧倒的に知識と技術が足りない。

　　（だから不安を感じてるんだね。）

→とりあえず情報処理技術者試験うけてみよう！アプリケーション1からつくってみよう！（今ココ💡）

少しずつだけど、

自分にできることを考えて頑張ろうとしてるのかも。もうちょっと自分を褒めてあげようかな。

たくさん学んで賢くなろーっと！

今のワタシ

仕事

SE、プログラマー

趣味

ピアノ

見た目

42Kg/160cm

学歴

MARCH文系卒

TODO

アプリケーション1から作る

基本情報処理技術者試験の勉強

性格

好奇心旺盛

負けず嫌い

凹みやすい

生きてる意味をよく考える

情緒不安定（らしい）

寂しがりや

天の邪鬼

素直

顔色を伺いすぎる

すぐ嫌われたんじゃないかと思う

気にしい

常にこのままじゃダメだと思ってる

その他

摂食障害は7年も引きずってる

もう一生治らないんじゃないかと思ってる

自分がどういう状況だと幸せなのか分からない

なりたい自分

自分のことをすきになりたい

摂食障害治したい

幸せって毎日感じながら生きていたい

過度に感じる不安を無くしたい

もっと楽に生きたい

生きてて良かったて思いたい

何か自分にできることをしたい

お母さんに恩返ししたい

生んでくれてありがとう、幸せだよ！

て言えるようになりたいな